Yoga en Centros Educativos (primaria y secundaria)
La práctica de yoga y meditación es una herramienta sencilla y práctica para mejorar el bienestar físico, emocional y mental. Cuando se integra en el colegio, se convierte en un recurso educativo que ayuda a regular el sistema nervioso, entrenar la atención y desarrollar habilidades de autocuidado desde edades tempranas.
Desde Ling Natural Yoga llevamos el yoga a centros educativos con una mirada inclusiva y realista: adaptamos cada sesión al grupo, a la etapa evolutiva y a las necesidades concretas del aula.
Yoga para alumnado de Primaria
En primaria, el yoga aporta un espacio para parar, sentir el cuerpo y ordenar la energía sin exigencia. Los niños y niñas viven rodeados de estímulos, pantallas y ritmos acelerados; entrenar la pausa y la atención marca una diferencia en su día a día.
Objetivos habituales en Primaria
- Mejorar la atención y la concentración.
- Desarrollar conciencia corporal (postura, coordinación, equilibrio).
- Aprender a identificar emociones y regularse.
- Reducir estrés, impulsividad y agitación.
- Fomentar empatía, respeto y convivencia.
Cómo lo trabajamos
Recursos simples para usar luego en el aula (2–5 minutos).
Juegos de posturas y movimiento consciente.
Respiración adaptada a infancia.
Relajaciones guiadas.
Dinámicas en pareja y grupo (cooperación, límites, escucha).
Recursos simples para usar luego en el aula (2–5 minutos).
Yoga para alumnado de Secundaria (Adolescentes)
En secundaria, el yoga se vuelve especialmente útil para acompañar estrés académico, cambios emocionales, presión social y hábitos posturales derivados de pantallas.
Objetivos habituales en Secundaria
- Regular ansiedad, estrés y tensión corporal.
- Entrenar enfoque y claridad mental (exámenes, estudio).
- Mejorar postura, respiración y cuidado de la espalda.
- Fortalecer autoestima y sensación de competencia (“puedo con esto”).
- Desarrollar recursos de autocuidado y autorregulación.
Enfoque práctico (sin discursos)
Trabajamos con sesiones claras y directas: movilidad consciente, respiración, presencia, relajación y estrategias breves para aplicar en momentos reales (antes de un examen, tras un conflicto, cuando hay saturación mental).
Metodología de trabajo con el centro
Nuestra mirada es integral: antes de empezar, observamos cómo está el grupo y coordinamos con el equipo educativo para que el programa tenga sentido dentro del centro.
Proceso habitual
- Reunión breve con tutoría / orientación / coordinación para conocer necesidades del grupo.
- Sesión inicial para valorar nivel, dinámica y objetivos realistas.
- Intervención continuada (semanal o quincenal) + ajustes según evolución.
- Feedback al centro con propuestas sencillas para reforzar lo trabajado.
Qué incluye una sesión
- Movilidad y posturas adaptadas (fuerza, agilidad, flexibilidad sin exigencia).
- Respiración y regulación del estrés.
- Atención plena aplicada (presencia en cuerpo y respiración).
- Relajación final y herramientas breves para el aula.
Yoga inclusivo y apoyo a necesidades educativas especiales
Contamos con experiencia y recursos específicos para trabajar con alumnado con:
- TEA, TDAH.
- Dificultades de aprendizaje (dislexia, disgrafía, discalculia).
- Necesidades de apoyo conductual y emocional.
- Diversidad funcional y distintas condiciones de salud.
Podemos realizar intervenciones integrativas (en pequeño grupo o sesiones específicas), siempre en coordinación con el centro y con un enfoque respetuoso y adaptado.
Yoga para profesorado y familias
Un centro educativo se sostiene mejor cuando las personas adultas también tienen recursos para respirar y regularse.
Ofrecemos sesiones y talleres para:
- Profesorado: manejo del estrés, respiración, movilidad para espalda/cervicales, descanso, enfoque mental.
- Familias: prácticas sencillas para el día a día, convivencia, regulación emocional, autocuidado.
Formatos posibles:
- Sesiones semanales.
- Talleres puntuales.
- Jornadas de bienestar.
- Yoga brunch / encuentros especiales para comunidad educativa.
Formatos que ofrecemos a colegios e institutos
Puedes elegir el formato que mejor encaje con tu centro:
- Programa trimestral (recomendado) para crear hábito y resultados reales.
- Sesiones semanales o quincenales por grupos.
- Talleres por etapas (Primaria / Secundaria).
- Semana de la Salud / jornadas temáticas.
- Intervenciones específicas para necesidades del centro.
Sobre mí
Soy Natalia Chapo, fundadora de Ling Natural Yoga y profesora con más de 14 años de experiencia. Imparto yoga con un enfoque adaptado y sensible: atiendo necesidades físicas, emocionales y cognitivas, y llevo años trabajando con yoga infantil, yoga inclusivo, diversidad funcional y programas de bienestar.
¿Quieres implementar yoga en tu centro?
Si eres un colegio o instituto (Primaria o Secundaria) y quieres valorar un programa para tu alumnado, profesorado o familias, estoy abierta a colaborar con más centros.
Escríbeme y te envío una propuesta adaptada.
Para prepararla, dime:
- Etapa (Primaria / Secundaria) y número de grupos
- Frecuencia deseada (semanal / quincenal / taller)
- Horario disponible
- Objetivo principal del centro (atención, estrés, convivencia, etc.)
Contacto
- WhatsApp: +34 678 374 693
- Email: info@lingnaturalyoga.com
- Web: www.lingnaturalyoga.com
- Santa Cruz de Tenerife
Preguntas frecuentes (FAQs)
1) ¿Para qué edades es el yoga en centros educativos?
Trabajo con Primaria y Secundaria, adaptando el contenido, el ritmo y el lenguaje a cada etapa. En Primaria priorizamos juego, cuerpo y regulación; en Secundaria, herramientas prácticas para estrés, postura y enfoque.
2) ¿Qué beneficios aporta al alumnado?
El yoga y la meditación en el aula ayudan a:
- entrenar atención y concentración
- mejorar conciencia corporal y postura
- aprender autorregulación emocional
- bajar estrés y agitación
- favorecer convivencia, empatía y respeto
3) ¿Cómo es una sesión de yoga en el colegio o instituto?
Una sesión suele incluir:
- movilidad y posturas adaptadas
- respiración y recursos de calma
- ejercicios de atención plena aplicados
- relajación final
Siempre ajusto la práctica al grupo y a los objetivos del centro.
4) ¿Se puede adaptar para alumnado con necesidades educativas especiales (NEAE)?
Sí. Tengo experiencia en yoga inclusivo y puedo adaptar la práctica para TEA, TDAH y otras necesidades, siempre desde un enfoque respetuoso y coordinado con el centro (tutoría/orientación). Si el centro lo necesita, se pueden plantear intervenciones específicas en pequeño grupo.
5) ¿Qué formato recomendáis: sesiones sueltas o programa continuo?
Si buscáis cambios reales en el aula, recomiendo un programa trimestral (semanal o quincenal). Las sesiones sueltas funcionan bien como taller puntual (Semana de la Salud, convivencia, gestión del estrés), pero el hábito da más resultados.
6) ¿El centro necesita material o espacio específico?
No. Puedo trabajar con el espacio disponible (aula amplia, biblioteca, gimnasio o sala multiusos). Si el centro tiene colchonetas, perfecto; si no, adaptamos la sesión para que sea viable con recursos sencillos.
7) ¿Ofrecéis yoga para profesorado y familias?
Sí. También imparto sesiones y talleres para profesorado y familias, orientados a reducción de estrés, respiración, movilidad (espalda/cervicales), descanso y herramientas prácticas para el día a día.
8) ¿Cómo se coordina el trabajo con el equipo docente?
Antes de empezar, realizamos una reunión breve para conocer necesidades del grupo y objetivos del centro. Durante el programa, ajusto las sesiones según lo que vaya apareciendo en el aula y puedo aportar recursos breves para reforzar lo trabajado.
9) ¿Trabajáis en Santa Cruz y otros municipios de Tenerife?
Sí. Trabajo en Santa Cruz de Tenerife y puedo colaborar con otros centros de Tenerife según disponibilidad y logística.
10) ¿Cómo pedir una propuesta para mi centro?
Escríbeme y preparo una propuesta adaptada. Para hacerlo ágil, dime:
- etapa (Primaria / Secundaria) y número de grupos
- frecuencia (semanal / quincenal / taller)
- horario disponible
- objetivo principal (atención, estrés, convivencia, etc.)
Contacto: +34 678 374 693 · info@lingnaturalyoga.com